Подходит, если:

• прошли 1–2 уровень или имеете опыт тренировок
• понимаете «нейтраль», умеете контролировать «домик»
• нет подтеканий в быту, при беге/прыжках
• уже восстановились после родов, хотите увеличить мышечную массу
• есть 1-2 степень опущения органов таза, но умеете работать с дыханием
• хотите безопасно работать с отягощениями (гантели, гири, ленты)
• скучно на обычных тренировках, нужен прогресс

Особенности:

• полноценная программа из 12 тренировок
• работа с отягощениями для ягодиц, спины, рук, живота
• силовые, статические и динамические комбинации
• рост мышечной массы и рельефа без ущерба для здоровья

Результаты:

• первые изменения через 2 недели
• подтянутые ягодицы и ноги
• рельеф рук, спины и живота
• уменьшение отёков
• улучшение осанки
• больше энергии и выносливости
• тело становится функциональным, подвижным и гибким
• новое качество жизни и другое ощущение себя в движении